Tai Chi Chuan; Muito mas que uma arte marcial

A sequência de movimentos e calmo movimento em ritmo lento a prática integrativa criada há aproximadamente 400 anos como arte marcial, o Tai Chi Chuan. Com origem na China há aproximadamente 400 anos, hoje a técnica também ganha adeptos em outros países do mundo. A estimativa atual é de que mais de 100 milhões de pessoas pratim o Tai Chi no mundo.

Reconhecido como prática integrativa para a Unesco a partir de 2020, ou Tai Chi Chuan, hoje, já não é apenas uma arte marcial, mas uma prática que pode contribuir também com a promoção da saúde.

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O diretor chinês titular do Instituto Confúcio da Universidade do Estado do Pará (Uepa) e professor de Tai Chi, Pang Hui, explica que inicialmente a fé Tai Chi criada como arte de defesa, mas as pessoas começaram a praticar a prática para uma promoção. da saúde, já que envolve movimentos muito suaves e leves que ajudam, além de ajudar o corpo.

“O Tai Chi work, muito a questão da força muscular, ajuda a pessoa a ficar mais forte, também ajuda na concentração mental e também na questão circulatória”, aponta. “Ele ajuda, também, na melhora da tensão do corpo, na diminuição do estresse, principalmente do estresse mental, e estimula o sistema imunológico porque trabalha os nervos do corpo”.

Entre os benefícios, a imunidade

Prática do Tai Chi Chuan ajuda na promoção da imunidade | UAPS NAYLANA THIELY ASCOM

O professor de Tai Chi, Pang Huan, pesquisado que, hoje, tem-se apontado como o Tai Chi tem ajuda na promoção da imunidade, já que as pessoas que praticam o Tai Chi têm demonstrado regularmente uma imunidade também muito mais forte contra como doenças. Outra prática de práticada é uma prática da pressão arterial, utilidade prática sua própria saúde pelo professor em um caso na família. “Minha irmã é professora de Tai Chi na China e é um bom exemplo dos benefícios proporcionados pela técnica. Há cerca de 23 anos ela veio a ter um problema de hipertensão e senti muito mal. A prática do Tai Chi ajudou a diminuir esse problema da pressão arterial”, explicou.

Inicialmente, ela começou a tomar medicamentos para controlar, sem pressão arterial, provavelmente com consequências, logo e nos primeiros anos, realmente, ela conseguiu controlar as medicações arteriais. . É um caso real, um bom exemplo dos efeitos do Tai Chi. Tem-se muitos resultados de bonnes no controle da pressão arterial”.

Não é à toa que, na China, é facilmente encontrado com grupos de pessoas praticando Tai Chi nas praças e parques. Pang Hui destaca que a prática é muito comum nas cidades chinesas. “É uma das artes marciais, mas simples e faceis e pode ser praticada por pessoas de qualquer idade, mesmo porque não precisa de objetos e ferramentas. É só você e seu próprio corpo”, considera. “Na China é muito, nos períodos da manhã ou no final da tarde, ver muitas pessoas praticando o Tai Chi nas praças e parques, as pessoas mais idosas”.

O professor explicou que o Tai Chi é composto, basicamente, por 24 movimentos básicos, os mais tradicionais. São esses 24 movimentos os servidos nas aulas gratuitas de agradecimentos pelo Instituto Confúcio da Uepa. Em decorrência da pandemia, porém, no momento, as suspensas, porém, estão no período de 201, porém, até antes da mais de 40 pandemias, há mais de 40 alunos de Tai Chi que estão preocupados com o instituto.

VOCÊ SABIA?

Tai Chi Chuan

Prática milenar que nasceu na China como marcial arte, o Tai Chi Chuan, hoje, é muito utilizada como forma de integrar a meditação e a prática de atividade física. A prática é pela execução suave de movimentos de movimentos e circulares.

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DOL | Divulgação

Fonte: Política Nacional de Práticas Integrativas e Complementares no SUS – Ministério da Saúde.

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